怎样提升你的专注力我选番茄工作法

近来，由于在做某个项目，需要写贩卖文案。有段时间没写文案了，昨天想花点时间来写一下，没想到心总是静不下来。大概是有段时间没有很专注的做过事，身体一下子不顺应。外在因素是，电脑的右下角总是跳出新闻广告出来，搞的始终无法集中注意力。要知道写文案，是一个逻辑性很强的工作，没有清晰的思路是不可的。于是，我就开始想办法。01 番茄工作法在本身脑子里想，用什么办法，让本身安静下来。想着想着想到一个比力实用的时间管理方法。它的名字叫，番茄工作法。想到后，我就开始尝试，刚开始第一个番茄的时间，还有点委曲，但当我做到第3个番茄的时间，根本上能让本身安静下来，专注做一件事了。它的方法很简朴，本日重点分享给你。02 番茄工作法的原理一个番茄为25分钟，到时间后苏息5分钟，4个番茄做完之后，就苏息15分钟，随后在重新开始新的一轮番茄。没啥技术含量，只要执行就可以了。但，这里面有个注意点，只要是在一个番茄的25分钟内，你只能做一件事，不能去干其他事，一旦做不到，这个番茄就作废，哪怕是已经对峙了23分钟，也不可。为什么一个简朴的25分钟，能关注本身胡思乱想呢?很简朴，由于当你开始一个番茄的时间，你会按下时间按钮，这相称于一个仪式，间接的暗示本身，要开始专注起来，不要胡思乱想。如果，没有这个动作加持，很容易被其他信息所吸引。要想实现这个番茄钟，有很多软件，我用的是滴答清单自带的小组件。在写这篇文章的时间，我就把它打开，比及一个番茄后，我轻微活动一动手和脚。

25分钟，不长也不短，作为一个正常的人，照旧很容易做到的。固然，你本身拿脱手机里面的闹钟也是可以的，详细怎么实现，根据本身的喜欢就可以。03 番茄工作法对我们的身体健康也有优点这个年代，是最好的年代，也是最坏的年代。信息多的能让你爆炸，以是，我们应该有意识的去找一些，对本身有用，且能提升工作服从的方法。没办法，为了生存，一共要提升本身的工作质量。特别是在做一些动脑子的事变，番茄照旧蛮管用的。由于我本身实践过，感觉好，在推荐给你。另外，番茄工作法，对我们的身体健康也是有资助的。试想一下，当代人为什么疾病越来越年轻化，不就是久坐吗，有些人，除了跑茅厕走动一下，别的大多时间都是坐着，对身体肯定不好的。有了番茄工作法，在你有条件的情况下，只要一个番茄竣事，你就站起来活动活动身体，哪怕情况不答应，也可以甩甩肩膀，给本身倒一杯水啥的，不也很好吗?为了生活，我们要努力赚钱，但也不能抛弃了我们的健康，感谢阅读!