骨灰级步伐员成了骨灰，冒死你得有命才行

01无论是“左耳朵耗子”，还是“陈皓”，两个名字都在互联网史上留下了浓重的痕迹。只不外，他的统统在2023年5月15日戛然而止了，他因突发心梗逝世，享年47岁。一个还非常年轻的年龄，不禁令人痛惜。骨灰级步伐员成了骨灰，这种说法固然残忍，但是却是一个令人痛心的究竟。陈皓是一位资深的技能专家和创业者：曾在阿里、亚马逊、汤森路透等知名公司担当过技能高管，也是MegaEase的首创人和CEO。陈皓是一个反叛而不安于现状的人：他曾经从一个国企技能员辞职出走上海，在互联网泡沫中寻找机会，在南天公司履历了低谷和发展，在阿里巴巴等公司展现了本身的才华，39岁时选择了创业，在云原生范畴探索了新的方向。他还是一个热爱分享和影响他人的人：他从2002年开始写技能博客，在酷壳网上发表了数百篇观点鲜明、文风犀利的文章，吸引了大量IT从业职员的关注，“左耳朵耗子”影响了成千上万步伐员在技能选型、求职就业、个人发展等方面的思考和发展。陈皓是一个值得我们敬佩和学习的人：他用本身的知识和本领为互联网行业作出了贡献，也用本身的态度和举措为职场职员树立了榜样。他的脱离是我们的丧失，也是行业的丧失。但是，他的早逝也给我敲醒了警钟。02无论你是一位创业者，还是职业司理人，你需要明确，统统并不黑白你不可。你大概以为统统离不开你，但是你却大概脱离这统统。殒命与来日诰日不知道哪一个会先到来。究竟上，你脱离后，地球还是转，公司会很快找到顶替你的人，受影响最大的只有你的家庭，父母没有了儿子，妻子失去了丈夫，孩子没有了爸爸。很多时间，我们身不由己，特别是创业初期。然而，公司或职场上轨道后，我们应该学会分工。就算是超级个体，也不代表所有工作都是他一个人完成，随着技能发展，譬如AI技能的出现，工作效率大幅提升，更紧张的是判断力与沟通本领。无论是为了更好、更久地工作，还是更好、更久地伴随家人，我们都必须有一个好的身材。将来的人均寿命只会越来越长，你死得越早，你的家人就孤寂得越久;若你总是抱病，你就被折磨得就越久。第一点是定期查抄身材的必要性。职场上，大多数人的身材实在都或多或少存在题目，只是外貌上没有迹象表明本身康健存在题目，各人都不会注意到，特别是心脑疾病。心梗便是一种常见的心血管疾病，平时没有症状，发病却特别急、特别凶险。

第二点是保持康健的好习惯。合理饮食、控制体重、控制血压、降脂减糖、戒烟戒酒，长期而适量的运动。很多人应酬多，胡吃海喝，身材肿胀，有一天照镜子，忽然本身都不忍看这幅尊容了，就下刻意减肥，猛练一通，浑身酸痛几天，又放弃了。这样忽然大量的运动，实在风险也很高。冰冻三尺，非一日之寒。春天冰雪融化，都需要一个较长的过程。规复身材康健，也需要循规蹈矩。第三点是更加被忽视的生理康健。上述案例中的心梗除了与身材因素有关，也与生理因素有关。长期的工作压力、感情波动、焦急烦闷等都会增长心梗的风险。很多人都说本身emo，根据一项观察，64%的人在工作中感到焦急。因此，我们应该学会调治本身的心态，开释压力，作育良好的感情管理本领，寻求专业的生理咨询或治疗，保持积极乐观的心态。第四点是要注意工作与生存平衡。无论是工作还是生存，过于告急或过于松懈都不可，一张一弛，文武之道。工作强度特别大的时间，不妨告诉本身，工作是永久做不完的，与客户、向导沟通，耽误一点点时间完成也未尝不可，或者干一段时间了，就停下来休息几分钟，上课还有课间呢，工作为何不能学习上课的节奏呢?不黑白得把本身往死里逼才叫敬业，休息好了，反而效率更高，一样可以按时按质完成。过度的工作强度、缺乏休息和就寝、忽视家庭和交际等都会影响身心康健，得不偿失。合理安排本身的工作时间和内容，制止过劳和加班，包管充足的休息和就寝，抽出时间伴随家人和朋侪，作育本身的爱好爱好。人生的路还长着呢，不要高估本身三五天能做的变乱，不要低估本身三五年能做的变乱。